Dowiedz się więcej, jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem?

Pierwsza rozmowa z psychologiem nie jest tak trudna, jak może się wydawać.

Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać,

nie musisz wiedzieć, co dokładnie powiedzieć

i nie musisz mieć „poważnego” problemu.

To po prostu rozmowa, spokojna, poufna i prowadzona w Twoim tempie. Na spotkaniu

u psychologa nikt Cię nie ocenia. Nie ma tu dobrych ani złych emocji, właściwych albo niewłaściwych myśli. Wszystko, zostanie powiedziane, zostaje między nami. Rozmowa objęta jest tajemnicą zawodową, a wyjątkiem są jedynie sytuacje, w których zagrożone jest Twoje życie lub zdrowie, albo bezpieczeństwo innych osób. Poza tym możesz mówić swobodnie

i bez obaw. Podczas spotkania możesz mówić o wszystkim również o sprawach, które Tobie wydają się „błahe”, nieistotne albo takie, o których myślisz: „inni mają gorzej”. Warto pamiętać, że każdy z nas inaczej przeżywa trudności. To, co dla jednej osoby jest drobiazgiem, dla kogoś innego może być źródłem dużego napięcia, chaosu i poczucia, że nie da się już dłużej tak funkcjonować.

Każdy problem, nawet ten najmniejszy, może sprawić, że czujemy się zagubieni i nie potrafimy sobie z czymś poradzić. Czasami trudności nie pojawiają się nagle. Często narastają powoli, jedna na drugiej: zmęczenie, stres, relacje, praca, oczekiwania wobec siebie. W pewnym momencie wszystko zaczyna się mieszać i trudno zobaczyć, co tak naprawdę jest najważniejsze.

Rozmowa z psychologiem może pomóc uporządkować te myśli i emocje, nazwać to, co się dzieje i spojrzeć na swoją sytuację z większym spokojem. Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Jeśli nie wiesz, jak zacząć, nie musisz się tym martwić. Mogę zacząć rozmowę, zadać pytania i pomóc Ci odnaleźć punkt, od którego warto zacząć. Najważniejsze jest to, żebyśmy zajęli się tym, co jest ważne dla Ciebie. Nie tym, co „powinno” być ważne, ale tym, co realnie teraz przeżywasz.

Celem pierwszego spotkania nie jest rozwiązanie wszystkiego od razu. Najważniejsze jest, żebyś poczuł/poczuła ulgę i wyszedł/wyszła z poczuciem,że zostałeś/aś wysłuchany/a i zrozumiany/a.

Po zakończeniu spotkania to Ty decydujesz, czy chcesz umówić się na kolejną konsultację, czy rozpocząć regularne spotkania terapeutyczne. W każdej chwili możesz też zrobić przerwę lub zakończyć proces.

To jest Twoja decyzja.

Twoje tempo.

Twoje granice.

Jeśli myśl o pierwszym spotkaniu budzi w Tobie niepokój, to bardzo naturalne. Często jednak właśnie ta pierwsza rozmowa okazuje się mniej trudna, niż się spodziewaliśmy, a czasem jest po prostu początkiem zmiany, która zaczyna się od jednego zdania wypowiedzianego na głos.