Wsparcie psychologiczne w kryzysie

Kryzys psychiczny to stan, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać.
Może pojawić się nagle lub narastać stopniowo, często w odpowiedzi na trudne wydarzenia, stratę, rozstanie, przeciążenie emocjonalne lub poczucie, że „już nie daję rady”.

​

Wsparcie psychologiczne w kryzysie ma na celu zatrzymanie spirali napięcia, przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i pomoc w uporządkowaniu emocji tu i teraz.

​

​​​

Wsparcie kryzysowe jest pomocne, gdy:

​

• przeżywasz silny lęk, panikę lub nagłe pogorszenie nastroju,

• doświadczasz rozstania, porzucenia, straty lub szoku emocjonalnego,

• czujesz się przytłoczona/przytłoczony i nie widzisz wyjścia,

• masz trudność z regulacją emocji, płaczem, napięciem, bezsennością,

• doświadczasz nagłego kryzysu w relacji, rodzinie lub pracy,

• pojawia się poczucie bezradności, chaosu lub utraty kontroli,

• potrzebujesz pilnej rozmowy, aby nie zostać z tym sama/sam.

Nie trzeba „czekać, aż będzie gorzej”, aby skorzystać z pomocy.

​

​

Jak wygląda wsparcie psychologiczne w kryzysie?

​

Wsparcie kryzysowe koncentruje się na tu i teraz.
Celem spotkania jest:

• obniżenie napięcia emocjonalnego,

• uporządkowanie myśli i emocji,

• nazwanie tego, co się dzieje,

• przywrócenie poczucia wpływu i bezpieczeństwa,

• znalezienie pierwszych, realnych kroków na najbliższy czas.

Nie jest to pogłębiona terapia, lecz interwencja wspierająca, która pomaga odzyskać stabilność emocjonalną i podjąć dalsze decyzje.

​

​

Wsparcie także w nagłych sytuacjach

​

W miarę dostępności terminów możliwe jest:

• umówienie spotkania w trybie pilnym,

• konsultacja w niestandardowych godzinach,

• szybkie wsparcie online, jeśli sytuacja tego wymaga.

Kryzys nie zawsze pojawia się „w godzinach pracy”,

dlatego w wyjątkowych sytuacjach możliwa jest elastyczność terminów.

​

​

Forma spotkania

​

Wsparcie kryzysowe może odbywać się:

• online,

• w formie jednorazowej konsultacji,

• lub kilku spotkań stabilizujących, w zależności od potrzeb.

​

Po ustabilizowaniu sytuacji możliwe jest zaplanowanie dalszego wsparcia

lub terapii, jeśli będzie to pomocne.

​

​

Dla kogo jest to wsparcie?

​

Z pomocy mogą skorzystać:

• osoby dorosłe,

• nastolatki (w porozumieniu z rodzicami),

• osoby przeżywające nagły kryzys emocjonalny,

• osoby, które nie potrzebują długiej terapii, ale pilnej rozmowy i wsparcia.

​

​​

​