Psychoterapia
indywidualna

Psychoterapia to proces dla osób, które chcą zatrzymać się na dłużej
i przyjrzeć się temu, co w ich życiu powtarza się, boli lub nie daje spokoju.

Czasem to obniżony nastrój, lęk, poczucie pustki.
Czasem trudności w relacjach, przeciążenie emocjonalne,
albo doświadczenia, które nadal mają wpływ na codzienne funkcjonowanie.

Psychoterapia daje przestrzeń, by nieść to wszystko, ale już nie samemu.

W trakcie terapii pracujemy regularnie, w ustalonym rytmie.
Krok po kroku przyglądamy się myślom, emocjom i reakcjom,
które wpływają na Twoje decyzje, relacje i sposób przeżywania siebie.

​

Nie chodzi o szybkie „naprawianie”
ani o bycie „lepszą wersją siebie”.
Chodzi o zrozumienie, zmianę tego, co Ci nie służy
i budowanie większej stabilności oraz poczucia wpływu.

​

W swojej pracy korzystam głównie z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT)
oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR),
jednak najważniejsze jest dla mnie to,
z czym przychodzisz i na jakim etapie jesteś.

Metody dobieram indywidualnie, 
psychoterapia nie jest schematem,
a relacją opartą na zaufaniu, uważności i bezpieczeństwie.

​

​

Dla kogo jest psychoterapia?

​

Psychoterapia indywidualna może być pomocna, jeśli:

• czujesz, że utknąłeś w trudnym miejscu

• zmagasz się z lękiem, obniżonym nastrojem lub napięciem

• masz poczucie, że pewne schematy w Twoim życiu ciągle się powtarzają

• chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje

​​

​

Informacje organizacyjne

​

• forma: spotkania online

• częstotliwość: zwykle raz w tygodniu

• czas trwania sesji: 50 minut

• praca odbywa się w bezpiecznej i poufnej przestrzeni

​​

​

​

Psychoterapia to decyzja o daniu sobie czasu,
uwagi i realnego wsparcia.

Jeśli czujesz, że to moment na głębszą pracę,
zapraszam do kontaktu.

​

​